我国成人糖类的平均需要量 (ear)为 120g/d.可接受范围 (amdr)为总能量的50%~ 65%； 膳食纤维 的适宜摄人量为 25～30g/d。对 添加糖 (常指单糖 和双糖，食物来源主要是蔗. Who建议成年人每日 游离糖 摄入量低于 25 克（6 茶匙）会利于健康。 这里说的糖，是指蔗糖、 果葡糖浆 等额外添加的糖。
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